Chuyến bay có thể là một phần thú vị của cuộc hành trình, nhưng với nhiều người, sự lo lắng về say máy bay có thể khiến chuyến đi trở nên khó khăn. Say máy bay là một hiện tượng thường gặp, nhưng may mắn thay, có nhiều cách để giảm thiểu tình trạng này và bay thoải mái hơn. Dưới đây là một số cách chống say máy bay bạn có thể thử:
- Ngồi ở vị trí ổn định: Lựa chọn ghế ngồi ở giữa máy bay, ở vùng cánh hoặc phần đuôi có thể giúp giảm cảm giác chuyển động và rung lắc.
- Tập trước chuyến bay: Thực hiện các bài tập nâng cao sự ổn định và cường độ cơ bắp trước khi bay có thể giúp bạn chống lại cảm giác say xỉn.
- Kiểm soát hơi thở: Hít thở sâu và chậm giúp duy trì mức ôxy trong máu và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
- Tránh thức ăn nặng: Tránh thức ăn nặng trước chuyến bay, đặc biệt là các loại thức ăn khó tiêu hóa.
- Uống nước đầy đủ: Giữ cơ thể luôn hydrat hóa bằng cách uống đủ nước trong suốt chuyến bay.
- Sử dụng tai nghe và âm nhạc yêu thích: Tai nghe và âm nhạc có thể giúp bạn tập trung vào âm thanh thay vì cảm giác rung lắc của máy bay.
- Thực hành kỹ thuật chiếu yếu: Tập chiếu yếu bằng cách nhắm mắt và tưởng tượng một nơi yêu thích có thể giúp bạn xả stress và chống say máy bay.
- Dùng sản phẩm chống say: Có sẵn nhiều sản phẩm chống say máy bay như viên uống, dầu chống say, hoặc miếng dán biện pháp có thể giúp giảm triệu chứng say máy bay.
- Nắm chắc thông tin chuyến bay: Đặc biệt nếu bạn có biết trước thông tin về chuyến bay, bạn có thể chuẩn bị tâm lý và tránh cảm giác bất ngờ.
- Tư duy tích cực: Hãy nhớ rằng say máy bay là một hiện tượng tương đối phổ biến và bạn có thể vượt qua nó. Tư duy tích cực và tự tin có thể giúp bạn đối phó với cảm giác này.
Dù bạn là người có kinh nghiệm bay nhiều lần hay là người lần đầu tiên bước chân lên máy bay, việc áp dụng những cách chống say máy bay này có thể giúp bạn bay thoải mái và tận hưởng hành trình mà không bị ảnh hưởng bởi say máy bay.
